5 de octubre de 2020

COMO SE DISTRIBUYEN POR EDADES LAS DIFERENTES CATEGORÍAS DE LA ESCUELA DE ATLETISMO

 Autores: Juan Carlos Márquez / Sandra Ontiveros





Tanto para los que tenemos poco, como los que tienen mucho tiempo en el mundo del atletismo, se tenía conocimiento de los nombres tradicionales de las categorías de los menores de edad. Así que nombres como mini benjamín, benjamín, alevín, infantil, cadetes y juveniles, era la manera de nombrarlos dependiendo de la edad.

Desde hace un par de temporadas la Federación de Atletismo cambió los nombres de las categorías agrupándolas con los nombres: sub8, sub10, sub12, sub14, sub16, y sub18. Como todos sabemos “sub” es un prefijo que significa por debajo de, menor que, con lo cual cada nombre de categoría significa que se agrupan por edades menores al número señalado por la categoría.

Si hacemos las correspondencias entre los nombres tradicionales y los rangos de edades de los nuevos nombres quedarían como sigue:

Mini benjamín – Sub 8

Benjamín – Sub 10

Alevín – Sub 12

Infantil – Sub 14

Cadete – Sub 16

Juvenil – Sub 18

Para saber a qué categoría corresponde cada atleta menor de edad es la edad que tendrá durante la temporada en la que terminan los cursos escolares.

Para la Federación de Atletismo, las temporadas inician el 1 de enero y terminan el 31 de diciembre del mismo año. Sin embargo, en las escuelas de atletismo las clases inician y finalizan junto con el curso escolar, es decir, de septiembre de un año determinado hasta junio del siguiente año.

De aquí que vienen las confusiones de a qué grupo pertenecen los niños, puesto que los clubes de atletismo, ponemos a los niños en los grupos de entrenamiento que corresponden a la categoría en la que estarán cuando terminen las clases, que será en el mes de Junio.

Como ejemplo, pondremos a Adrián

Fecha de nacimiento 30 de diciembre de 2009

Día de inicio de curso: 7 de Septiembre de 2020

Edad actual: 10 años

Este niño, para la Federación de Atletismo, participará hasta el día 31 de diciembre de 2020 en la categoría Sub 12, porque hasta esta fecha, el niño será menor de 12 años, puesto que cumplirá el 30 de diciembre 11 años.

Pero desde el 1 de enero de 2021, que inicia la nueva temporada para la Federación de Atletismo, cambiará a la categoría Sub 14. Esto es, porque para el 31 de diciembre de 2021, cuando termina la temporada para la Federación de Atletismo, el niño tendrá cumplidos los 12 años, con lo cual no puede estar en Sub 12 (recuerden que Sub significa por debajo de, en este caso en específico, por debajo de los 12 años). Claro, este chico pasará casi todo el año con 11 añitos, pero compitiendo con niños que tienen 12 y 13 años.

Entonces viene lo bueno, cuando entra al curso de la escuela de Atletismo, este niño de 10 años, entrenará desde su primer día con los Sub 14, puesto que al final de su curso en la escuela de atletismo (Junio de 2021) el niño tendrá la edad para estar en la categoría Sub 14, aun cuando de septiembre a diciembre del 2020 participe en las competiciones en la categoría Sub12.

Esto se hace para no tenerle que cambiar de grupo a mitad del año de la escuela de atletismo, es decir, en Enero 2021, con las siguientes dos finalidades:

1)      Preparación física: El niño entrenará con las exigencias y técnicas que necesitará a mitad de año, desde un principio, dando un salto cualitativo en su desempeño y preparándolo para la nueva categoría a la que se va a incorporar a mitad de su año escolar.

2)      Ambientación al grupo: Desde el primer día el niño comienza a generar o consolidar amigos, confianza con su entrenador, y así sentirse apoyado durante todo el año.

 

Esperamos haber aclarado las dudas de cómo se distribuyen los niños en las diferentes categorías en los clubes de Atletismo y todos estén contentos y disfrutando en sus grupos de entrenamiento.

25 de septiembre de 2020

¿QUÉ NECESITO PARA PRACTICAR ATLETISMO?

Lo primero que necesitamos tener son ganas de superación, de mover el cuerpo y de estar acompañado de los mejores compañeros que de seguro se convertirán también en los mejores amigos.

Cuando empiezas por primera vez a practicar Atletismo o acabas de apuntar a tu hijx a esta disciplina, puede ser que te preguntes, ¿Qué se necesita para practicar esta actividad?

Si bien el equipamiento no es mucho, vale la pena tener claro los básicos tanto para el entrenamiento como para las competencias

  • Ropa de entrenamiento
  • Zapatillas de entrenamiento
  • Ropa de competición
  • Zapatillas de clavos
  • Instrumentos de diferentes disciplinas.

Ropa de Entrenamiento

Realizar los entrenamientos requiere que lleves ropa cómoda que te permita correr de la mejor manera. Hay muchas opciones y dependerá del gusto de cada uno: un chándal, un pantalón corto, mallas y una parte superior que transpire bien y te deje hacer los movimientos libremente.

Hay gran variedad de ropa de entrenamiento en las tiendas deportivas, que se especializan por el grado de transpiración y movilidad para corredores, y están diseñadas para todas las edades.

El Club Atletismo cuenta con varias prendas de la marca Joma® que nos brinda todas las características necesarias para realizar de la mejor manera nuestra práctica deportiva. (http://www.atletismocolmenarviejo.es/p/equipaci.html)


Para entrenar, hay también accesorios extras que dependerán de la época del año y la disciplina del atletismo que cada uno realice. Ejemplos de accesorios extras son: relojes inteligentes, bandas para la cabeza, guantes, gorras, riñoneras, entre otras cosas. Te dejamos algunos enlaces en donde explican con más detalle las ventajas de cierta ropa para entrenar, los diferentes extras y que puedas elegir algo más especializado dependiendo de tu edad, etapa y grado de profesionalidad.

Si quieres profundizar más sobre el tema, te dejamos los siguientes links:

 

Zapatillas de entrenamiento

Durante los entrenamientos, es importante llevar unas zapatillas especiales para correr. De ahí dependerá evitar lesiones y tener las mejores condiciones para desarrollar una mejor técnica e ir marcando mejores marcas personales.

Las diferentes partes de la zapatilla ofrecen diferentes características que van configurándola como una buena zapatilla dependiendo de las necesidades de cada uno.

 

https://d1ntbwr9ich99m.cloudfront.net/deca-pre-s3-user/5daf2de8f0ab6233335cf892_kdlightfoto_1586808066349.jpeg




 

El upper es la parte que está en contacto con el empeine, los dedos y asegura el ajuste de la zapatilla al pie. Dependiendo de lo que se necesite Sus partes son la lengüeta, cordones, collar, puntera, contrafuerte de talón y refuerzos. Las características que se tienen que tomar en cuenta además del color y los acabados, son la transpiración y el ajuste final que tiene al pie, pues de esto dependerán las rozaduras e incomodidades durante su uso.

La siguiente parte es la mediasuela, que es la que amortigua cada paso que damos y evita que notemos las irregularidades del terreno. Aquí las marcas apuestan por el desarrollo tecnológico, pues dependiendo del material del que estén hechos, pueden aportar menor o mayor amortiguación, reactividad, posición del pie respecto al suelo y el peso de la zapatilla.

Por último, tenemos la suela, la parte que está directamente en contacto con el suelo. Sus características principales son el agarre al terreno y la adherencia en cada paso. La función de cada zapatilla hará que la suela tenga diferente compuesto y dibujo. Es muy importante seleccionar el tipo de suela adecuado para el tipo de terreno sobre el que se va a utilizar de manera regular. Una buena elección hará que podamos mejorar nuestras marcas así como tener una máxima durabilidad del producto.

Te dejamos unos links por si quieres tener más información sobre las mejores zapatillas para running tanto para adultos como para niños.

 

Ropa de competición

Las competencias de atletismo (salvo las carreras populares) se organizan bajo las normas y vigilancia de las federaciones de atletismo de cada comunidad donde se realizan. Dos de las reglas que todas tienen en común son: los atletas participantes debe estar federados (lo que significa que tienen una licencia, pagan seguro y pertenecen a un club de atletismo) y portar el uniforme del club al que pertenecen.

La ropa de competición da visibilidad al club, al atleta y está diseñada para acompañar los movimientos del atletismo.

En el club contamos con una equipación tanto para chicos como para chicas de la marca Amura® que es de gran calidad, resistencia y durabilidad. (http://www.atletismocolmenarviejo.es/p/equipaci.html)







Cada competición, no olvides un día antes tener localizado tu equipación para evitar sorpresas.

 

Zapatillas de clavos

 Si es la primera vez que estás en contacto con el atletismo puede ser que no tengas ni idea de que estamos hablando. Pues bien, son unas zapatillas que se utilizan para correr en pista y Cross y prácticamente en competiciones y en los entrenamientos previos a los campeonatos para que se adapte la musculatura a ellas.

Lo que hacen es asegurar una mejor adherencia al terreno con lo que tienes un mejor impulso cada zancada que das, mejorando los tiempos, evitando lesiones y haciendo la competencia más emocionante.

https://www.decathlon.es/es/p/zapatillas-de-atletismo-kalenji-adultos-y-ninos-negras-naranja-con-clavos/_/R-p-302412?mc=8504517&LGWCODE=1&gclid=CjwKCAjwwab7BRBAEiwAapqpTMv8lG-WdiaIyTqjnfj609xKroSZa0UHXe2XqWfCijILXcjL5IuZRBoCoRIQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds








Se tienen varios tipos de zapatillas dependiendo de las pruebas:

  • Para velocidad se suele utilizar clavos más largos, entre los 6mm y 9mm. Son zapatillas muy rígidas.
  • Para realizar Fondo y medio fondo, las zapatillas son menos rígidas, tienen más amortiguación y estabilidad y los clavos suelen tener 3mm de longitud.
  • Para cross dependerá la longitud de los clavos del tipo de terreno: seco, hierba, barro.

Aquí te dejamos también otros enlaces por si quieres saber más del tema:

 

Instrumentos de diferentes disciplinas.

Hay varias disciplinas del atletismo que requieren de otros tipos de instrumentos como son las vallas, jabalinas, peso, martillo, pértiga, entre otros más.

Estos los proporciona el club a los atletas, por lo que no te preocupes por ellos.


Una vez que ya sabes que necesitas para realizar el deporte del Atletismo, ahora te invitamos a que lo disfrutes, lo goces, lo vivas y aprendas las mejores técnicas que nuestro Club Atletismo Colmenar Viejo tiene para ti. 

5 de septiembre de 2020

PROTOCOLO COVID 19 - SEPTIEMBRE 2020 - PERIODO DE INSCRIPCIONES

El Atletismo es un deporte que se practica al aire libre, individualmente y sin contacto físico. A pesar de ello, la situación sanitaria actual nos obliga a extremar las medidas de seguridad e higiene.

Desde el Club de Atletismo Colmenar Viejo consideramos que es necesario hacer un esfuerzo entre todos (Escuela, Ayuntamiento, familias, atletas) para hacer una vuelta a los entrenamientos segura. 

Consideramos muy importante reanudar la actividad de la escuela de atletismo para permitir que tanto niños como jóvenes continúen su desarrollo educativo, físico, social y lúdico.

Somos conscientes de la gravedad de la realidad sanitaria y es por esto que se realiza este documento actualizado, para que todos implementemos una serie de medidas que harán nuestra práctica deportiva más segura.

A continuación expondremos la guía a seguir para los siguientes puntos:

  • Acceso a las instalaciones
  • Declaración de responsabilidad
  • Uso de mascarilla
  • Lavado de manos
  • Desinfección de los materiales
  • Uso de las instalaciones del Polideportivo Martín Colmenarejo
  • Procedimiento para las Inscripciones y Reinscripciones para el Club Atletismo Colmenar Viejo temporada 2020 /2021